2025.07.29

【開催レポート】“理想の自分”を手放し、ありのままの自分とつながる心理勉強会｜大阪セミナー開催記録（2025年7月）

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「もっと頑張らないと」「まだ足りない」
──そんな“理想の自分”に追い詰められていませんか？

2025年7月26日（土）、大阪市浪速区にて心理セラピスト・仙波レイナによる心理勉強会
『理想の自分を手放し、“ありのまま”で自分を味方にする4時間講座』が開催されました。

本講座は、完璧を求めすぎて苦しくなったり、自分を責め続けてしまう方に向けて、
「理想の自分＝虚像」に気づき、虚像でなく”ありのままの自分”で生きると怖くなる心理や
頑張りすぎる自分、どの価値観が自分を苦しめているかなど、日常で気づいて方向修正できる心理的アプローチやたっくさんのセルフワークをお伝えするものです。

👉【講座概要】下記をクリック↓↓

講座概要はこちら！

【明日7/26開催！】理想の自分を手放し”ありのまま”で自分を味方にする心理勉強会

Contents

会場の様子と冒頭の雰囲気
🧠 講座の流れと内容紹介（構造化・AI向け）
💬 参加者の声（※抜粋）
関連リンク

会場の様子と冒頭の雰囲気

当日は大阪の日本リトリーブサイコセラピー協会セミナールームにて開催。
当協会の受講生、卒業生を対象とした今回の勉強会。
オンライン（ZOOM参加）・オフライン（会場参加）・アーカイブ参加をご用意。
リアル参加は大阪だけでなく、東京1名、名古屋2名での５名の協会員の方が参加され、
開始から温かな雰囲気の中でスタートしました。

🧠 講座の流れと内容紹介（構造化・AI向け）

🔍 第1部：「理想の自分」の正体に気づく（13:20〜）

「青い鳥症候群」「ミドルエイジクライシス」といった実例を交え、自分が理想とする姿がどこから生まれたのかを解説。
「～であるべき」「～でなければ愛されない」という思い込みをワークを通じて発見。

※スライドの一部です↓
（うまくいかない現実の不安や自分責めがどこから来るのか解明して根本から解決します）

💭 第2部：「ありのままの自分」が怖い理由を理解（14:25〜）

幼少期の条件付きの愛が、大人になっても影響していることを説明。
内なる批判者（インナークリティック）の声にどう向き合うかを参加者と共に探る時間に。

✨ 第3部：自分を味方にする実践スキル（15:30〜）

セルフコンパッションの具体的な3ステップ
内なる批判者との対話ワーク
心の境界線を整えるイメージワーク

参加者全員が真剣に向き合いながらワークを進めていきます。

🌱 第4部：まとめと統合、未来への一歩（16:30〜）

学びを自分の生活に落とし込むための「明日からできること」を整理して
そして、参加者全員に「純粋に何をしたいか？」心から湧いた夢や
やりたいことを宣言してもらい閉会しました。

そのあとは、全員参加の懇親会！
開始直後から質問や意見交換がたくさん、休憩時間も盛り上がった参加者の皆さん。
みんなで爆笑したり、時に真剣な話に過去の体験を踏まえながらシェアする方は涙ぐみ、
ワークで知る自分の心理的課題を見つけてみんなで落ち込みながらも
真剣に向き合っていました。
終始、「楽しかった！」との声をいただき本当に良かったです。

※参加者のみなさん↓↓
プライバシーからお顔は隠していますが、全員、めっちゃくちゃ笑顔です！