Profile　心理セラピスト　仙波レイナ

悩みの原因は努力不足より「うまくいかない生き方」

はじめに

我慢や努力が、
生きる条件になってしまった人へ。

はじめまして。心理セラピストの仙波レイナです。
大阪・関西を拠点に、全国からの心理相談・講座を開催しています。

正解探しをやめて肯定したとき、
人生は自由になる

あなたの人生に、本当は、正解はいらない。
あるのは、あなたの心からの選択と喜びだけ。

評価でもなく、お金でもなく、
ただ喜びと楽しさで生きる人を増やす。

それが、私の使命です。

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【過去】気づけば、自分を削る生き方だった

過労による短期離職を繰り返してきた自己犠牲の日々

仕事や夢を追えば、体と心がすり減る。
人に合わせれば、自分が消える。

何かを得るには、
強い努力や犠牲が必要だと思っていました。

気づけば、
過労、ハードワーク、無理な関係や恋愛を
「これが対価なんだ」と受け入れていたのです。

だから私は、
自己犠牲だという自覚すらないまま、
自分を削ることに意味を見出していたのです。

私も、あなたと同じでした

そうしないと生きていけない。
そうしないと愛されない。

人生は、
苦しくて当たり前。
楽を求めるのは、甘えだと思っていました。

私は、
気づけば我慢や自己犠牲で人生を回してきた人が、
「正解を探す生き方」から降り、
自分の感覚を信じて選べるようになるための
心理セラピーをしています。

無理に変えるのではなく、
無意識に背負ってきた
「自分を削る生き方」の前提に気づき、本来の自分に戻っていく。

それをサポートするのが、私の仕事です。

実際に起きていた変化（一部）

• 過労とストレスで短期離職を繰り返していたのが無理のない働き方が激変
  →嫌いだった満員電車とスーツを手放して
  夢だったフルリモートで飼いうさぎと過ごしながら仕事をする
• 他人や組織からの評価や承認を追い求めて依存する生き方をやめられた
  →評価・組織への依存も小さくなり副業・起業を実現
• 諦めていた小さな頃の夢、表現や創作を現実に叶える
  →2018年東京で初個展開催。アートグッズは100個以上完売。
  →イラストレーターとしてYoutuberにイラスト提供
• 恋愛・パートナーシップでは繰り返されるモラハラ恋愛を卒業
  →「自分が大切にされない」関係から「お互いを大切にし合う関係」に
• 日々に忙殺される生活から心も穏やかになったことで生活にも変化
  →半年で体重が12キロ減。おしゃれを楽しむようになった
  →「片付けられない」を卒業して心も部屋も綺麗な状態をキープ
  →仕事のストレスでたくさん飲んでいたお酒や
  　やめられなかった甘いものを自然にやめていた（依存症がなくなる）
• 自分の「ダメなところ」も「できない自分」も受け入れられた
  →自己受容でき、自己肯定感は穏やかに上がった

【現在】私は何をしている人か

心理セラピー（心理療法）について

私のセラピーは、
「もっと頑張る」「行動を増やす」
自己啓発やコーチングとは
アプローチ・フォーカスする視点が違います。

うまくいかない原因は、
努力不足ではありません。

無意識のまま続けている
自分を傷つける生き方。

生き方根本がうまくいかない結果を生み続けて
それを埋めようとして
自分を削るほどの頑張り・努力をしてしまっています。

「悩みの本質」に気づき、
プラスを足すのではなく、
人生を止めていた見えないブレーキを外す。

それが、心理セラピーです。

セッションの特徴

心理学理論（交流分析・家族療法・NLPなど）をベースに、
体験型ワークや質問ベースの対話を通じて
「気づきと行動の変化」を促す心理セラピーを提供しています。

• 心理療法ベースの安全なアプローチ
  ※医療行為・スピリチュアルではありません
• 「どうしたらいいか分からない悩み」を、言語化しながら丁寧に整理
• 欧米では主流、日本ではまだ馴染みの少ない「心理セラピー」の効果を実感

【お客様】こんな方が来ています

以下のようなお悩みをお持ちの方に、
心理セラピーを通じてサポートを提供しています。

• 会社員・派遣社員・契約社員・OL
• フリーランス・個人事業主・起業・副業をしている方
• アーティスト・役者・声優・ダンサー・クリエイター
• 経営者・責任ある立場の方

共通点はひとつ。
家族や周りの人に尽くして組織に貢献している一方で
自分自身は限界の状態である方です。

ご相談内容・得意なテーマ

• 職場のストレスや人間関係
  （ハラスメント・ブラック企業・休職・短期離職・転職の繰り返し など）
• パートナーシップ
  （恋愛・夫婦関係・不倫・DVなど、繰り返す関係パターンの見直し）
• 誰にも言えない深い悩み
  （LGBT、性被害・性加害、依存傾向、自己否定、孤独感、喪失体験 など）
• ビジネスや対人関係のストレス
  （働き方・キャリア・プレッシャー など）

よくある７つの質問（Q&A）

▶ 他の質問はこちら → FAQページへ

現実を無理なく変えていきたいあなたへ

私は、あなたに頑張らせもしません。
「もっと努力すればうまくいく」
そんな話はしません。
すでに、十分やってきたことを私は知っています。
努力する方向が違ったんです。

自分を削らなくても進める生き方、
自分に優しく大切にしながら自己実現できる人生はあります。
一緒に”本来の自分”を取り戻しましょう。

オンライン無料セミナー、講座
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資格・研修歴・活動内容

一般社団法人日本リトリーブサイコセラピー協会認定心理セラピスト
現在もスーパービジョンを継続受講し、倫理的・安全性に配慮した活動を行っています。

【修了プログラム】

• 基礎コース（理論講義・ロールプレイを含む3ヶ月間）
• 応用コース（実践トレーニング6か月間）
• ハイパーコース（東京プロコース：10ヶ月間）
• 心理セラピスト認定試験合格（民間資格）
• スーパービジョン継続受講中（臨床サポート・安全管理）
• 日本リトリーブサイコセラピー協会資格
  リトリーブサイコセラピー協会　心理セラピストプロコース卒業
  推薦心理セラピスト（2023年）
  認定心理セラピスト（2024年）
  認定講師（2025年）

現在も同協会は開催する基礎・応用コース・1DAYセミナーなどで
講座アシスタントも務めています。